Manutenção bem-sucedida da perda de peso

O artigo "Successful weight loss maintenance" de Wing e Hill (2001) é uma revisão anual sobre a manutenção bem-sucedida da perda de peso. O objetivo do estudo é examinar a literatura disponível sobre estratégias efetivas para manter a perda de peso a longo prazo após um programa de emagrecimento.

Os autores destacam que a maioria das pessoas que perdem peso eventualmente recupera o peso perdido, o que pode levar à frustração e desmotivação. No entanto, existem indivíduos que conseguem manter a perda de peso ao longo do tempo, e o artigo explora as estratégias utilizadas por eles.

Os resultados indicam que a manutenção da perda de peso requer mudanças de comportamento contínuas e sustentáveis, incluindo a adoção de uma alimentação saudável e a prática regular de atividade física. Além disso, a participação em grupos de apoio e o monitoramento frequente do peso são importantes para o sucesso a longo prazo.

O artigo também destaca a importância de estratégias para lidar com deslizes e recaídas, uma vez que esses eventos são comuns durante o processo de manutenção do peso perdido. A flexibilidade na abordagem dietética e a capacidade de retomar comportamentos saudáveis após episódios de excessos são fatores-chave.

Outro aspecto relevante abordado no artigo é a necessidade de considerar fatores psicossociais, como autoeficácia, motivação, estresse e suporte social, na manutenção do peso perdido. Esses fatores desempenham um papel fundamental na adoção de um estilo de vida saudável a longo prazo.

Os autores também discutem a importância de abordagens individualizadas na manutenção do peso, levando em consideração as preferências pessoais, o perfil metabólico e as necessidades específicas de cada indivíduo.

Em resumo, o artigo destaca que a manutenção bem-sucedida da perda de peso requer a implementação de mudanças de estilo de vida sustentáveis, incluindo alimentação saudável, atividade física regular, suporte social e estratégias para lidar com deslizes. Abordagens individualizadas e consideração de fatores psicossociais também são cruciais.

Wing, R. R., & Hill, J. O. (2001). Successful weight loss maintenance. Annual Review of Nutrition, 21(1), 323-341.