Descubra como a inteligência emocional se tornará o diferencial competitivo no mercado de trabalho de 2025, indo além da produtividade. Aprenda a desenvolver essa habilidade essencial para uma carreira mais significativa e resiliente com a Selfhub.

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Nos últimos anos, o termo "mindfulness" se tornou popular — mas será que funciona mesmo?

Você sente a mente acelerada, o corpo tenso, e um aperto no peito? A ansiedade é um fenômeno biológico — mas ela pode ser reduzida com estratégias simples e naturais.

A dopamina é um neurotransmissor que nos impulsiona a agir. Mas quando mal administrada, ela pode ser a responsável por vícios, distrações e hábitos sabotadores.

Isso pode ser sinal de que você está vivendo no piloto automático.

Você sente que está sempre cansado, mesmo dormindo? Ou talvez ache que dormir é um luxo que não cabe na sua rotina?Então este episódio foi feito para você.

Você já se perguntou por que repete certos comportamentos, mesmo sabendo que eles te fazem mal?

A confiança pode nos ajudar a viver mais e melhorar nossa saúde — mas até que ponto ela é determinada pelos nossos genes?

Preso em pensamentos repetitivos? Aqui estão algumas formas de quebrar o ciclo e seguir em frente.