top of page

Câncer e saúde mental: especialista desfaz mitos

  • Foto do escritor: Selfhub
    Selfhub
  • 30 de mai. de 2022
  • 3 min de leitura

Atualizado: 5 de jul. de 2022


ree

Todos com câncer experimentam de forma diferente e todas as emoções são válidas e importantes, independentemente da mistura ou intensidade. Shawna Ehlers, Ph.D., psicóloga da Mayo Clinic e especialista em psico-oncologia, ajuda os pacientes a lidar com o fardo de seu diagnóstico de câncer. Isso inclui dissipar os mitos de que o estresse em suas vidas causou o câncer ou que a depressão deve ser sofrida durante o tratamento do câncer.



"Se eu pudesse dizer uma coisa a todos os pacientes com câncer, seria que o estresse não causa câncer. Esse é um mito comum que causa muita preocupação e culpa desnecessárias", diz o Dr. Ehlers. "As pessoas pensam que se não tivessem aceitado aquele emprego estressante, ou se tivessem deixado aquele casamento estressante, não teriam câncer. Uma das partes mais gratificantes do meu trabalho é dizer: 'Isso não é verdade. não causou seu câncer. Não há evidências científicas para provar isso.'"

O estresse pode causar estragos de várias maneiras. A resposta natural ao estresse do corpo, projetada para protegê-lo de ameaças percebidas, pode permanecer quando não deveria. Isso pode acontecer por muitas razões, incluindo trauma e outros estressores. A ativação a longo prazo do sistema de resposta ao estresse e a superexposição aos hormônios do estresse podem interromper quase todos os processos do corpo, mas não podem causar câncer, diz o Dr. Ehlers.


O estresse pode influenciar a recuperação de um paciente do câncer, acrescenta ela.


"O estresse tem sido associado à progressão do câncer quando alguém é diagnosticado", diz o Dr. Ehlers. "É por isso que gerenciar o estresse é realmente importante. Isso não significa evitar o estresse a todo custo, significa garantir que todos os dias haja algum tempo de inatividade em que sua fisiologia se acalme."

Além de trabalhar com um profissional de saúde mental, equilíbrio e aceitação são fundamentais para gerenciar o estresse.


"É importante separar os fatores controláveis ​​dos incontroláveis. Quando alguém é diagnosticado com câncer, pode se sentir chocado, perdido e sobrecarregado - como se toda a sua vida estivesse fora de controle", diz ela. "Mas depois que eles têm tempo para pensar sobre isso, eles percebem que há coisas que eles podem controlar."

Outro mito é que a depressão deve ser tolerada, diz o Dr. Ehlers.


É normal estar estressado, ansioso e triste, diz o Dr. Ehlers, acrescentando que esses sentimentos geralmente se dissipam. Quando isso não acontece, é importante conversar com um profissional de saúde e buscar apoio. A depressão parece diferente para todos e nem sempre é fácil reconhecê-la. Quanto mais cedo for abordado, mais cedo os pacientes poderão concentrar a energia na recuperação e cura do câncer.


"Esta é uma parte normal do câncer - é até esperado - e é tratável, então não é algo que você tem que sentar e sofrer sozinho", diz o Dr. Ehlers.

É saudável conversar com outras pessoas sobre um diagnóstico de câncer, mas nem sempre é fácil, acrescenta ela. Enquanto algumas pessoas podem se apoiar em amigos e familiares, outras podem tentar lidar com o assunto evitando o assunto, e isso pode ter o efeito oposto, consumindo energia que poderia ser usada para a cura, diz o Dr. Ehlers.


“Uma das coisas em que trabalhamos com os pacientes é deixar de lado essa evasão, então você está realmente falando sobre a experiência completa do câncer”, diz ela. “Esse processamento de emoções ajuda as pessoas a gerenciar o estresse e a se sentirem menos ansiosas e deprimidas a longo prazo”.

Também é saudável estabelecer limites. Conversar com um profissional de saúde mental, familiares e amigos íntimos sobre o câncer pode ajudar, mas responder a perguntas de conhecidos e estranhos pode ser estressante, diz Ehlers. Quando uma conversa se torna desconfortável, o redirecionamento pode ajudar a direcionar a conversa para a outra pessoa, diz ela. Frases que podem ajudar incluem:


• "Agradeço que você pergunte sobre mim. Eu realmente gostaria de ouvir sobre ..."


• "Obrigado por me deixar conversar com você. E aquele carro/hobby/emprego novo?"


• "Obrigado por perguntar sobre mim. Então, como está sua família/cônjuge/filho?"


Se você preferir ser sincero sobre como se sente sobre a conversa e pedir educadamente para mudar de assunto, tudo bem também, Dr. Ehlers acrescenta:

"Parte do que eu faço como psicóloga do câncer é capacitar os pacientes a entender que é a vida deles, é o cuidado deles. É a história deles, e eles estão no controle disso e quem sabe o quê é."

Comments


  • Instagram
  • Facebook
  • LinkedIn
  • YouTube
Selfhub + sem fundo.png

Selfhub Co. 2025. Todos os direitos reservados. São Paulo, SP. Brasil.

bottom of page