Doenças Cardíacas: Prevenção e Cuidados

As doenças cardíacas são a principal causa de morte no mundo. A boa notícia é que muitas delas podem ser prevenidas com medidas simples e mudanças no estilo de vida.

Fatores de risco:

• Hipertensão

• Colesterol alto

• Diabetes

• Tabagismo

• Obesidade

• Inatividade física

• Histórico familiar de doenças cardíacas

• Idade
  

Prevenção de doenças:

• Controle a pressão arterial.

• Mantenha o colesterol sob controle.

• Controle o diabetes.

• Pare de fumar.

• Mantenha um peso saudável.

• Pratique exercícios físicos regularmente.

• Tenha uma alimentação saudável.

• Faça exames médicos regulares.
  

Cuidados:

Se você tem uma doença cardíaca, é importante seguir as orientações do seu médico. Isso pode incluir:

• Tomar medicamentos.

• Fazer mudanças no estilo de vida.

• Passar por exames e procedimentos regulares.
  

Algumas dicas para um estilo de vida saudável:

• Coma mais frutas, vegetais e grãos integrais.

• Reduza o consumo de gorduras saturadas e trans.

• Reduza o consumo de sal.

• Beba bastante água.

• Durma o suficiente.

• Gerencie o estresse.
  

Cuide do seu coração e viva uma vida mais longa e saudável!