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Fortaleça sua mente com estratégias de resiliência 2.0. Este post da Selfhub oferece insights para transformar desafios em oportunidades e navegar pelas incertezas da vida com serenidade e propósito. Comece sua jornada de crescimento hoje.

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Nos últimos anos, o termo "mindfulness" se tornou popular — mas será que funciona mesmo?

Você sente a mente acelerada, o corpo tenso, e um aperto no peito? A ansiedade é um fenômeno biológico — mas ela pode ser reduzida com estratégias simples e naturais.

A dopamina é um neurotransmissor que nos impulsiona a agir. Mas quando mal administrada, ela pode ser a responsável por vícios, distrações e hábitos sabotadores.

Isso pode ser sinal de que você está vivendo no piloto automático.

O que nos faz verdadeiramente felizes?

Quantas vezes sofremos por medo de algo que sequer acontece?

Quem nunca se pegou relembrando com amigos os bons tempos da infância ou sorrindo ao pensar em um abraço caloroso de um familiar?

As pesquisadoras Jasmine Hu, Daniel Kim e Klodiana Lanaj descobriram que sentir-se valorizado em casa inspira os líderes a ajudar os outros

Fazer com que as outras pessoas compartilhem seus pensamentos, sentimentos e perspectivas com você ajudará a aprender, crescer e se tornar u

Pode parecer arriscado compartilhar nosso verdadeiro eu com os outros, mas isso também pode nos trazer mais conexão, sucesso e felicidade...

Desde desafios menores até grandes crises, o estresse faz parte da vida. E, embora você não possa sempre controlar suas circunstâncias,...

Pesquisas sobre "saúde azul" mostram que estar perto de rios, lagos ou do mar faz bem para a saúde física e mental.