Descubra as tendências de bem-estar físico para 2025 e como a harmonia entre corpo e mente, impulsionada pela tecnologia, pode otimizar sua saúde e vitalidade. Explore a Selfhub para uma vida com mais sentido.

Você sente a mente acelerada, o corpo tenso, e um aperto no peito? A ansiedade é um fenômeno biológico — mas ela pode ser reduzida com estratégias simples e naturais.

Isso pode ser sinal de que você está vivendo no piloto automático.

Você sente que está sempre cansado, mesmo dormindo? Ou talvez ache que dormir é um luxo que não cabe na sua rotina?Então este episódio foi feito para você.

Você já se perguntou por que repete certos comportamentos, mesmo sabendo que eles te fazem mal?

Desde desafios menores até grandes crises, o estresse faz parte da vida. E, embora você não possa sempre controlar suas circunstâncias,...

Pesquisas sobre "saúde azul" mostram que estar perto de rios, lagos ou do mar faz bem para a saúde física e mental.

Sim, em resumo, é possível que o seu coração doa devido ao estresse. Alguns de nós podem sentir-se profundamente sintonizados com a forma...

A Selfhub está aqui para ajudar a sua vida.

Não há cura para o resfriado comum, embora alguns medicamentos de venda livre possam ajudar no alívio dos sintomas.

Várias técnicas de respiração podem ajudá-lo a se sentir mais calmo e relaxado se você estiver lidando com altos níveis de estresse

Os treinos com kettlebell podem atingir vários grupos musculares ao mesmo tempo em um curto período. Eles podem ajudar a melhorar sua força

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Um novo estudo descobriu uma ligação próxima entre problemas de sono de longo prazo e doenças cardíacas em mulheres.

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